8-те най-здравословни сирена за ядене

Всичко, което трябва да знаете, за да създадете най-доброто плато за сирене някога.

Независимо дали е съчетано с вино или разтопено в бургер, сиренето е там, където е. И не само защото яденето го прави животът си струва да се живее.

Сиренето е хранителна сила, богата на хранителни вещества, включително протеини, фосфор и не забравяйте калция, казва Джим Уайт, Р.Д., говорител на Академията по хранене и диететика и собственик на Джим Уайт Фитнес студия за обучение. Това е вторият източник на калций в диетата на средния американец.



как да си тръгнеш от лоша връзка

Междувременно пълненето на сирене всъщност може да ви помогне да отслабнете. Проучване от 2015 г., публикувано в Списание за селскостопанска и хранителна химия , свърза диета, богата на сирене, с по-високи нива маслена киселина, съединение, което е свързано с по-бърз метаболизъм и намален риск от затлъстяване. Това може да е причината средният французин, който прибира 57 лири сирене годишно , е по-тънък и има по-дълъг живот от средния американец.



Искате ли да се възползвате максимално от навика си за сирене? Изберете тези осем разновидности.



Пекорино Романо

колко дълго да расте косата на лицето
Това изображение може да съдържа сладкарски хранителни бонбони Хляб и дърво

Това твърдо италианско сирене от овче мляко е богато на CLA (конюгирана линолова киселина) и може да бъде свързано с по-ниски ИТМ и рискове от диабет, рак и вредни за здравето възпаления, за пет години проучване от италиански и американски изследователи. Уверете се, че на етикета пише „Pecorino Romano“. Версията със сирене на „шампанско“, сортът е разрешено да се произвежда само на италианските острови Сардиния, Лацио и в тосканската провинция Гросето. Имайте предвид, че сиренето от овче мляко също е по-богато на калций от сиренето, направено от краве мляко, казва диетологът Джорджи Феър, Р.Д., автор на Постните навици за отслабване през целия живот .



Гурме

Изображението може да съдържа магазин за сладкарски изделия Сладкарски сладкиши Шах и игра