Най-доброто (и най-безопасното) време на деня за получаване на тен

Кога е най-вероятно да изгорите? Оказва се, че някои часове от деня са по-опасни от други. Ето най-доброто време на деня за загар.

Бях с приятел с червенокоси плаж в Португалия , разпънат цял ​​следобед, докато той се отпусна под чадъра, неговия Светла кожа твърде чувствителен за обедното слънце.

Точно в 15 часа обаче той изпълзя от сянката, погледна нагоре към слънцето и каза Ммммм, джинджифилов златен час, сякаш току-що стигна до Обетованата земя. Той отговори на моя а? с обяснение, че той може да бъде изложен на слънце след определен час, тъй като лъчите му не са толкова директни. По този начин, това е най-гледаното време за червени глави и други светлокожи домашни приятели, за да се пекат без изгаряне.



Никога не бях мислил толкова много, макар да изглеждаше достатъчно очевидно, че слънцето е най-сурово между 11 и, да речем, 4 или 5. За мен това означава да получавам слънце през тези часове - вземете го, докато е горещо! Но на каква цена? Вече знаем, че всяко количество от излагането на слънце е проклето , но ако ще бъдем навън, наслаждавайки се на лятното слънце, докато можем, кое е най-доброто време на деня, за да се загарим?



Като цяло, докато слънцето пада в небето, лъчите му са по-малко директни, като по този начин по-малко радиация достига до вашата част на земята, казва дерматологът Хедър Роджърс от Доктор по медицина в Сиатъл . Това обаче не означава, че няма радиация.



Роджърс сочи към Sun Safety Alliance’s насоки за различната сила на UV лъчите:

Обърнете внимание на часа на деня: Както вече споменахме, ултравиолетовите лъчи от слънцето са най-силни, когато слънцето е на върха на небето. Това е между 10 и 16 часа . И така, на моя приятел джинджифил (Хей, Мат!): Отпътувахте с един час, скъпа.



Сезонността играе роля: Май до август обикновено са най-силните месеци, при излагане на ултравиолетови лъчи. Но, както посочва Алиансът за безопасност на слънцето, UV лъчите достигат до Земята всеки ден - включително през зимата. Снегът може да отразява 85% до 90% от слънчевите UV лъчи. Така че, разпенете SPF целогодишно.

Проверете височината си: Колкото по-високо сте, толкова по-чист и тънък е въздухът. По този начин, ако сте в планината, вие сте изложени на по-голям риск всеки час от деня. Нанесете слънцезащитен крем преди ски, иначе ще обвинявате изгарянето на вятъра за това, което всъщност е изгаряне от слънце.

Географска ширина също: Колкото по-близо сте до екватора, толкова по-директни са лъчите. Когато се приближавате до всеки полюс, наклонът на земята ви благоприятства малко повече: слънчевите лъчи ви удрят по-малко директно.

Продължителност на експозицията: Няма да получите изгаряне, ако сте навън за 5 минути по обяд. Но вероятно ще получите такъв, ако сте навън, без защита за 2 часа между 16 и 18 часа. Това, че е златен час на джинджифила, не означава, че е добре да пропуснете слънцезащитния крем.

Роджърс съветва да нанасяте слънцезащитни продукти на всеки два часа - като започнете с първото си начинание на открито и докато слънцето залезе, както и всеки път, когато се потопите във водата и се върнете в кърпата си да се пече.

И докато те имам, ето някои от любимите ми продукти, опаковани с SPF.

Всеки ден: Clinique for Men Broad Spectrum SPF 21 Овлажнител Моят фаворит за дните, в които не удрям плажа (добре, това е около 95% от дните), но все пак искам подхранващ овлажнител + надежден щит от UV лъчи, докато изпълнявам поръчки. Това се абсорбира бързо, без остатъци.

Протектор за лице на Beachin ’: Coola Face SPF 30 Овлажнител без аромат Най-добре е да имате поне 30 SPF, ако ще бъдете на слънце известно време. Овлажнителят на Coola's е идеален за вашето лице, тъй като подхранва и защитава тази малко по-чувствителна кожа. Странно е, че има това пристрастяващо качество - нещо за текстурата на разбитото масло, което ме вълнува да кандидатствам отново на всеки два часа.

Броня за цялото тяло: Слънцезащитен крем Jack Black Sun Guard SPF 45 Безмаслена и много водоустойчива Обичам колко описателно е името на този (Много водоустойчив!), Но най-вече ми харесва, че изпълнява обещанието си. Светлокожи приятели и пигментирани приятели, и двамата ще оцените това цялостно, дълготрайно покритие за всичко под врата. Не се отказвайте от правилото за повторно прилагане на д-р Роджърс обаче. По-добре сте в безопасност, отколкото съжалявате.


Гледайте напред: Азиз Ансари разказва страхотната история зад реколтата си