Магията за промяна на мозъка на новия опит

Психологическите причини, поради които новостите - от посещение на нови места до социализация - ни правят по-щастливи и здрави хора.

Тази история е част от Умни себе си, поредица за психичното здраве - защо толкова много мъже се борят с него, как институциите се справят с него и практически начини да подобрите своето.

В началото на пандемията, когато прекарах по-голямата част от дните си в апартамента си, забелязах нещо странно да започне да се случва. Дори най-обикновените нови преживявания ме накараха да се почувствам истински приповдигнат. Когато дърветата цъфтяха през пролетта, те изглеждаха психеделичен . Виждането на слънчевия блясък на близкото езеро беше също толкова приятно дезориентиращо, колкото надникването в калейдоскоп. Като а разходка до различен квартал, който никога не бях изследвал, можеше да бъде и пътуване до Маракеш.



обръсната глава преди и след оплешивяване

Преди това не бих се описал като човек, който се радва на простите удоволствия. Предишните пролетни времена не бяха прекарани в размисли по дяволите, погледнете това дърво! винаги, когато видях хладно дърво. Исторически бях преследвал постоянни новости от страшен страх от скука. И така, когато сравнително незначителни преживявания, които иначе не биха се регистрирали, ме развълнуваха, исках да знам какво точно се случва в моя мозък —И как бих могъл това чувство да продължи.



Има връзка между новостта и щастието, каза ми д-р Лори Сантос, когнитивен учен, който преподава изключително популярната психология и курса за добър живот в Йейл. Новите стимули са склонни да активират области на мозъка ни, които са свързани с награди. Има не само прилив на допамин. Новите неща също привличат вниманието ни ... по-вероятно е да забележите нещата и да присъствате, продължи Сантос. Има много доказателства, че простото присъствие може да подобри нашето настроение и щастие.



След предишни проучвания с животински субекти установи, че новите преживявания са полезни за развитието на мозъка, група изследователи се опитват да направят подобен експеримент при хора. Те записват субекти в Ню Йорк и Маями и проследяват GPS данни на телефоните си, като им изпращат съобщения всеки ден, за да ги питат за настроението им. Изследването е проведено преди пандемия и публикувано в Природна неврология през май 2020г.

Това, което открихме, беше, че за всеки човек, в дните, когато те показват по-голямо изследване, по-голяма роуминг ентропия, те съобщават, че се чувстват по-щастливи. Толкова е просто, каза съавторът д-р Аарон Хелър от Университета в Маями. След това екипът му направи по-нюансиран анализ, в който събра колко нови места посетиха техните субекти. Изживяването на новост или посещението на места, на които никога не сте били досега, всъщност изглеждаше още по-голямо свързване с положителни емоции в този ден.



Изследователите също така откриха двупосочна връзка между изследването и щастието: хората в добро настроение са по-мотивирани да изследват, докато хората, които изследват повече, се оказват в по-добро настроение. Най-добрата част? Позитивните чувства от преживяването на нещо ново кървят и на следващия ден, ако не и на следващия ден.

Освен щастието, което вече е доста добра сделка, новостта има и други положителни страни.

Новостта променя начина, по който възприемаме времето

Неврологът д-р Дейвид Игълман, който фокусира голяма част от изследванията си върху възприятието на времето, откри нещо завладяващо за новите преживявания: те карат времето да минава по-бавно. Всъщност това може да накара живота ви да се чувства по-дълъг. Помислете например за лятото, когато сте били дете, срещу лятото сега.

мъжки обувки, които ви правят по-високи

Единственият път, когато наистина записвате спомени, е когато нещо е ново. За едно дете в края на лятото имат много спомени, които да черпят, защото толкова много неща са нови. Изглежда, че лятото е отнело завинаги в ретроспекция, обясни Игълман. Но след като сте възрастен, вие познавате правилата на света, така че когато стигнете до края на лятото, си мислите, О, боже, къде изчезна това? Защо? Защото нямате кадри, по които да рисувате. Наистина не можете да си спомните много по отношение на различимите спомени от лятото, защото всичко останало беше почти рутина.