Как да поправите лошия дъх

Не позволявайте на лошия дъх да ви съсипе живота! Използвайте това ръководство, за да намерите правилните продукти и правилната диета. И го накарайте да си отиде.

Освен ако не е клинично, лошият ви дъх е напълно коригируем и предотвратим. Това означава, че няма оправдания за гранясали първи впечатления или дори за сутрешен дъх, който убива настроението. (Дори това може да се избегне!)

Оправянето на лошия дъх се свежда до правилните продукти, правилен и всеотдаен орален режим и съзнателна диета (с много хидратация). Макар че това може да изглежда много, ще са необходими само няколко малки промени или допълнения към вашия съществуващ режим. Отплатата е, че вече никой не ви свързва с мръсна уста, освен ако не проклинате като моряк.



как да подстригвам храстала брада

И това е наистина голямо постижение, особено ако лошият дъх ви измъчва. (Надяваме се, че знаете дали ви преследва, макар да подозираме, че някои момчета преминават блажено през живота, без никой да им каже, че дъхът им мирише на Old Faithful.) Това е същото като като има BO : Хората винаги ще запомнят на какво миришеше и това ще повлияе дали те мислят положително или отрицателно. Не е, че трябва да имате добре -дишащ дъх, или. Това е висока цел, която е възможна само ако цял ден дъвчете пресни парчета дъвка. Хората просто биха предпочели да имате неутрален дъх, което е доста лесно да се постигне.



Бърза бележка: Ще видите много препратки към бактериите и сярата в тази статия. Сярата се произвежда от бактериите, които живеят в устата ви. Тези бактерии между другото са най-вече добри, тъй като разграждат протеините в храната ви, като по този начин улесняват храносмилането. Но сярата е техният страничен продукт (по същество техните отпадъци) и това е нещото, което причинява лош дъх. Освен ако не ядете лук като ябълки. Това също ще го направи. Режимът по-долу се фокусира върху начините за минимизиране на това натрупване на сяра.



Така че прочетете и научете как да предотвратите лошия дъх - завинаги.

Използвайте правилните продукти

1. Четка за зъби, подменяна на тримесечие: Очевидно е, че трябва да използвате четка за зъби, но зависи от вас да подменяте това нещо на всеки три месеца. (Това е максималното време, което Американската стоматологична асоциация препоръчва и това е, когато вашата четка за зъби започне да изглежда по-скоро като тоалетна четка.) За щастие за вас, много от компаниите за абонаментни услуги предлагат тримесечни заместващи глави на четки за зъби, така че можете забравете да го изчислите сами. Опитайте с Абонамент за четка за зъби Goby .



2. Конци: Трябва да извадите оръжието от зъбите си. Той не само ще предотврати появата на кариес и пожълтяване, но оставя по-малко частици храна в устата, които могат да изгният дъха ви, особено докато спите. Конците с конец също укрепват венците ви и предотвратява гингивит.

3. Скрепер за език: Не е толкова грубо, колкото звучи. Скреперът за език е просто устройство, което изтегля допълнително сяра от килима, който е вашият език. След измиване можете да оставите остатъци от пастата за зъби на езика си и да изтеглите устройството напред отгоре, за да отстраните излишната сяра. Опитвам Скрепер за език на д-р Тунг .

4. Паста за зъби и вода за уста: Да, по-очевидни, но трябваше да ги споменем. Искате да насочите производството на сяра, което може да се пребори с богата на цинк паста за зъби, като SmartMouth , и вода за уста, която помага за почистване на всяка част от устата, включително между венците, като Кокосово изплакване за уста на JASON . Вижте нашите любими пасти за зъби и най-добрите изплаквания за уста това ще ви помогне в отделението за освежаване на дъха.

5. Дъвка: За спешни случаи, разбира се. За ултра силно прикриване (и активни съставки, които се борят с микробите), опитайте КОНФАДЕНТНО .

Четкайте често, почиствайте конци всяка вечер

Сега, когато имате най-добрите устройства, трябва да ги използвате на подходящи интервали. Не изстъргвайте езика си твърде често - достатъчно е веднъж сутрин, за да премахнете всичко, което се е уталожило за една нощ. Можете да почиствате езика внимателно вечер, за да помогнете за намаляване на сярата. Най-важното обаче е, че трябва да използвате конци всяка вечер и да четкате 2-3 пъти на ден (веднъж сутрин, веднъж преди лягане и според нуждите или желанията през цялото време). Това не само предпазва зъбите и венците от гниене и петна, но премахва хранителните частици и бактериалните отпадъци (сярата), които осигуряват воня. И разбира се, водата за уста е гвоздеят в ковчега, що се отнася до лошия дъх.

Останете хидратирани

Ето още една полза от пиенето на много вода: Тя предотвратява лошия дъх. Това е така, защото сухотата в устата е идеалната среда за гниещите сярни отпадъци да започнат да изпреварват езика ви. Брутно.