Как (всъщност) да предотвратим загуба на коса

Не е нужно да оплешивяваш, ако не искаш. Следвайте тези пет стъпки, за да излезете пред загуба на коса.

Всеки човек иска да знае как да предотврати загубата на коса. Или всеки човек иска да се придържа към идеята, че това може да е възможно - дори и да не се притеснява особено да загуби косата си. Обнадеждаващо е да се знае, че има някакво прибежище, ако някога горе стане лошо.

Но въпреки че има много измамни устройства и процедури и добавки - всеки от тях обещава да бъде революцията - всъщност има само няколко неща, които всъщност работят .



И така, ние ще ви изложим всичко възможно най-ясно. Потърсихме експертиза от Д-р Микеле Грийн , един от най-търсените дерматолози в Ню Йорк. Ето какво д-р Грийн казва на пациентите си, ако искат да запазят и укрепят косата, която вече имат (и възстановете космените фоликули които все още не са изсъхнали). Следвайте плана й на всяка възраст с помощта на вашия сертифициран от борда дерматолог и трябва да видите дълготрайни резултати в рамките на няколко месеца.



Вижте също: Как да се възползвате максимално от изтънялата си коса



1. Потърсете помощ веднага щом забележите промяна

Д-р Грийн казва, че ако искате да се преборите с косопада, трябва да посетите сертифицирания от вашия съвет дерматолог при първите признаци на изтъняване или отделяне. Получаването на лечение за косопад в ранните му етапи може да помогне за свеждане до минимум на цялостната загуба на коса и да увеличи шансовете за ефективност на лечението, казва тя. Загубата на коса може да изглежда поразителна, поради което е необходимо да се консултирате с дерматолог, който ще оцени състоянието ви и ще обясни всички ваши възможности за лечение.

2. Изградете проактивен план, който работи за вас

Има три опции за предотвратяване на косопад, които трябва да обмислите, и всички те работят за стимулиране на повторен растеж и върху спящи фоликули (тези, които са отслабнали, но не са изчезнали напълно). Говорете с вашия дерматолог за следните три метода и как можете да ги използвате в тандем за още по-добра защита.



Финастерид: Финастеридът (известен като Propecia) блокира образуването на DHT (дихидротестостерон). DHT е мъжки андрогенен хормон, който допринася за загубата на коса, като прави космените фоликули тънки и къси, казва Грийн. Косата расте в три фази и DHT нарушава цикъла на растеж на косата (анагенна фаза). В резултат на това нарушаване косата преминава в по-дълъг период на почивка, което кара косата да спре да расте. Така, като блокира усвояването на DHT, финастеридът спомага за насърчаване растежа на косата.

Миноксидил: Миноксидил (който може да разпознаете по патентованото му име Rogaine) се предлага без рецепта. Като го пускате върху короната си два пъти дневно, той увеличава притока на кръв към космените фоликули, като по този начин ги укрепва и уплътнява. Косата става по-пълна и от своя страна е по-малко податлива на трайно падане. Миноксидилът също така подсилва космения фоликул по време на фазата му на ново израстване, след като настъпи естественото падане. Той е особено ефективен върху короната на главата и ще допринесе за еднаква дебелина, но не е ефективна защита срещу рецесията на косата в слепоочията.

(Както финастеридът, така и миноксидилът са достъпни онлайн чрез компании като него , които ви свързват със сертифициран от борда дерматолог и изпращат директно до дома ви.)

Плазма, богата на тромбоцити (PRP): Това може да е ново за вас и със сигурност е най-уникалната (и луксозна) опция. PRP използва тромбоцитите във вашата кръв, за да стимулира растежа на косата. Първата стъпка за получаване на PRP е вземането на кръв и след това завъртане в центрофуга, казва Грийн. Въртенето на кръвта отделя червените кръвни клетки от богатата на тромбоцити плазма. Накрая плазмата се изтегля в спринцовки и се инжектира в скалпа от лекаря. Тромбоцитите съдържат растежни фактори, които насърчават заздравяването и стимулират космения фоликул да започне нов цикъл на растеж. Да, правилно сте прочели: Те вземат кръвта ви, отделят плазмата, след което я инжектират около главата ви. За най-добри резултати трябва да правите това веднъж месечно в продължение на 4 месеца в началото и след това на тримесечие или на всеки две години, най-малко, казва Грийн. (В зависимост от загубата.) Въпреки това, може да дойде с висока цена, за разлика от сега генеричните лекарства финастерид и миноксидил: Еднократно лечение може да ви донесе $ 1500 или повече, така че бъдете подготвени.

3. Допълнете диетата си с нещо повече от биотин

Има многобройни витамини, които можете да приемате, които помагат на косата да расте по-бързо и по-силно; биотинът винаги се споменава в тази жилка. Като цяло обаче богатата на хранителни вещества и здравословна диета ще обхване много от същите тези основи. Вместо това помислете за по-целенасочени, специализирани добавки: д-р Грийн препоръчва по-специално Viviscal и Nutrafol. Вивискал насърчава растежа на косата, като осигурява хранителни вещества, от които косата ви трябва да расте, като например b комплекс и цинк, наред с други хранителни вещества, което насърчава по-дебелата, по-силна и по-дълга коса. Нутрафол е невероятен витамин, формулиран с морски колаген, палмето и ашваганда, добавя тя. Морският колаген е обогатен с витамини от група В, които насърчават растежа на косата, палмето предотвратява превръщането на тестостерона в DHT, а ашваганда намалява възпалението.

4. Минимизирайте стреса

Стресът е един от най-големите виновници за загубата на коса: Стресът може да причини косата да спре да расте и да причини прекомерно отделяне, казва Грийн. Също така може да предизвика автоимунен отговор, когато имунната система на тялото атакува космените фоликули, което води до загуба на коса. Хормоните, които тялото ни отделя, когато е под стрес, е това, което нарушава цикъла на растеж на косата. В резултат на това нарушаване косата преминава в по-дълъг период на почивка, който спира растежа. Как да минимизирате стреса си, зависи от вас, тъй като той се различава при всеки човек. Можете да започнете, като си почивате последователно, спортувате често, храните се здравословно, поддържате хидратация и избягвате пушенето, наркотиците и алкохола. Говорете с Вашия лекар за други методи, ако е необходимо.

5. Отрежете лошите навици

Стресът не винаги може да бъде смекчен, но лошите навици могат да бъдат. Много от нещата, които правите рутинно, може да допринесат за загубата на коса. Помислете за тези големи, според д-р Грийн: Не достатъчно шампоане, но също шампоане твърде често . (Два пъти седмично трябва да са достатъчни, със специалист шампоан за изтъняване на косата . Изплаквайте и подготвяйте всеки ден.

Лошата диета също може да допринесе за загуба на коса, добавя тя. Трябва да консумирате диета, богата на масла, протеини и хранителни вещества, за да подхранвате тялото и скалпа. И накрая, както беше споменато в предишния съвет, тютюнопушенето и алкохолът влошават загубата на коса. Макар да изглежда, че успокояват стреса, те всъщност ограничават кръвоносните съдове, като по този начин намаляват циркулацията и притока на кръв към фоликулите.

Вижте също: Най-добрите продукти за коса за изтъняваща коса