Това ли е вълшебното хапче за отглеждане на по-добра, по-дебела брада?

Диетолог преценява биотина, добавката, която се предлага като решение за тънка коса.

Що се отнася до поддържането на косата на главата и лицето ви пълно и силно, има около толкова процедури и средства за защита както има мъже в тази страна. Увеличаването на приема на биотин, витамин В, съдържащ се в бананите, яйцата и ядките, е едно от тези предложения. Въпреки че обикновено се предлагат на пазара за жени, добавките с биотин, насърчаващи растежа на брадата, също заливат пазара. Бързото търсене в Amazon разкрива десетки опции, всяка по-мантална от следващата. Помислете за имена като Striking Viking и изцяло черни опаковки.

как да направя изрязването на бръсненето да спре кървенето
Това изображение може да съдържа бутилка

Вземане на проби от добавките за растеж на брада Amazon.com .





За да ви помогнем да решите дали си заслужават времето, попитахме калифорнийския холистичен диетолог Елиса Гудман да ни даде намаление на биотина. Ето какво трябваше да каже тя.



tinews: Първо основите: Какво всъщност е биотинът?

Елиса Гудман: Биотинът е витамин от група В, участващ в производството на енергия. Предлага се под формата на добавки и се намира естествено в редица храни, биотинът понякога се нарича витамин Н и подпомага метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. Биотинът е от съществено значение и за образуването на мастни киселини и кръвна захар (наричана още глюкоза).

защо момчетата си бръснат гърдите

Биотинът се намира естествено в храни като бобови растения, моркови, гъби, карфиол, хранителна мая, черен дроб, яйчни жълтъци (не бели), сардини и банани, за да назовем само няколко.



Какви са ползите от приема му?

Биотинът под формата на добавки понякога се използва за насърчаване на здрав растеж на ноктите или като лечение за чупливи нокти, дефицит на биотин, диабет, себореен дерматит и лека депресия.

Тъй като дефицитът на биотин може да доведе до изтъняване на косата, привържениците твърдят, че приемането на добавки с биотин или измиването на косата с шампоан, обогатен с биотин, може да удебели косата и да стимулира нейното възстановяване. Няма обаче достатъчно научни доказателства, които да докажат това напълно. Там е достатъчно, за да покаже, че биотинът може да подобри инфраструктурата на кератина (основен протеин, който изгражда косата, кожата и ноктите), но биотинът трябва да бъде погълнат в полза.

как конкурентните ядящи са толкова слаби
Колко конкретно влияе върху растежа на брадата?

Няма достатъчно научни доказателства, че биотинът може да повлияе на растежа на брадата извън укрепването на вашата кератинова инфраструктура и има толкова много фактори, които могат да повлияят на растежа на брадата ви - всичко - от хормони и генетика до хранене и лекарства. Наистина са необходими повече изследвания, особено за растежа на брадата.

Има ли негативни ефекти? Възможно ли е да погълнете твърде много? Или има „лош“ биотин там?

Както всички добавки, качеството е от най-голямо значение и честно казано, има много по-лоши продукти. Много е възможно да закупите по-лоши продукти и продукти, които предявяват претенции, но не отговарят на очакванията.