Нещастната история за това как загубих 25 килограма за 6 седмици

За да отслабна, открих, че ключът беше в разбирането, че ако режимът работи, вероятно ще мразя всяка минута от него.

Предупреждение за задействане: Това есе съдържа споменавания за хранителни разстройства и ограничаване на калориите. Моля, продължете с повишено внимание.

Притеснена съм, каза Ейми Горин, диетолог от Ню Йорк. Току-що приключих да й разказвам за усилията си да отслабна: 25 килограма за шест седмици. Тя не одобри избраната от мен методика и не беше сама.



най-добрият продукт за коса за мъже с къса коса

Уау, това е голямо тегло за кратък период от време, каза Джинджър Хултин, регистриран диетолог със седалище в Сиатъл и говорител на Академията по хранене и диететика.



Наистина ли всичко това се случи ? - попита Ребека Скричфийлд. Тя е диетолог в окръг Колумбия и автор на книга, наречена Доброта на тялото . Рядко бих чул всичко, което описахте, и някой да дойде да ме види и да каже, че няма никакви проблеми или притеснения. Това обикновено не би се случило.



Определено не съм фен, каза ми Лорън Харис-Пинкус, диетолог в Ню Джърси.

Какво ги интересува толкова? Отчасти темпото на отслабването ми, разбира се. Но също така фактът, че аз им казах ключът към успеха, за мен беше страданието.



най-добрият продукт за мъжка къдрава коса

Ето някои неща, които трябва да знаете за мен: аз съм на 36 и съм висок около метър. Бих описал моя тип тяло като кльощав, но с корем. И аз имах операция на гърба през април, за да поправя дискова херния. През по-голямата част от живота си за възрастни съм се колебал между 165 и 185 паунда. Но когато се претеглих след сесия за физическа терапия и лека тренировка в събота, 8 септември, видях, че съм се промъкнал до 188.

Тук трябва да направя пауза, за да кажа някои много важни неща. Знам, че 188 не е неразумно тегло за някой като мен. В крайна сметка това е просто число. Тук не става въпрос за това колко трябва да тежите или как трябва да изглеждате. Не мисля, че тези неща имат значение за повечето хора, стига да сте доволни от това как се чувствате. Ако сте от тези хора, можете да спрете да четете още сега! Вече сте намерили своя свещен граал.

Но не бях щастлив. Почувствах се нездравословно и не ми хареса това, което видях в огледалото. През 20-те ми години биреният ми корем беше сладък, както се изрази една бивша приятелка; сега, в края на 30-те ми години, не беше. Бавно спрях да нося дрехи, които очертаваха мускулите ми, които сякаш се бяха разтопили от костите, върху които някога са седяли. Разбрах, че не съм ходил на ски от години - занимание, което преди обичах. Сега не мислех, че вече ще бъда много добър в това, и тихо бях решил, че не искам да разбера.

В продължение на години с моята приятелка бяхме започнали дните си със смути, не като стратегия за управление на теглото, а като бърза и разумно здравословна закуска по нашите съответни изходи: един банан, две фурми, чаша неподсладено кокосово бадемово мляко, лъжичка фъстъчено масло и шепа спанак. Хранително е малко като ядене на салата, но на вкус е по-скоро като пиене на десерт. На следващия ден преминах от свалянето на тази 500-калорична смес сутрин - и яденето на всичко, което исках във всички моменти между тях - до закуска и за закуска и вечеря. За обяд имах купичка супа или малък сандвич. Няма повече гевреци в четвъртък сутринта на работа; няма повече флангове, ребра или ивици в Ню Йорк; и определено без закуски.

Чувствах глад през цялото време. Легнах си гладен. Събудих се гладен. Единственият път, когато не бях гладен, беше след смути и този мимолетен момент на ситост никога не продължи. Частите на мозъка ми, които някога са били запазени за Какво да вечерям? сега бяха заети само от глад и с жесток обрат се опитваха да не мислят за глад.