Диетата в реалния живот на Дейв Аспри, който мисли, че кафето е суперхрана

Биохакерът OG комбинира страхотна гама от добавки със зеленчуци и месо от собствената си ферма.

Днес Дейв Аспрей е добре известен като една от водещите фигури на движението за биохакинг и основател на Бронежилетка империя - ако някога сте слагали масло в кафето си, той е причината. Но не винаги е било така: На 20-те си години той е работил като компютър хакер, докато накланяте везната на около 300 паунда. Беше му писнало да се чувства ужасно през цялото време и да се справя с артрит и хронична умора. Въпреки че правеше всички стандартни правилни неща, които лекарите му съветваха, включително физически упражнения и преброяване на калории, той беше заседнал.

Затова той започна да експериментира сам, първо с диета с ниско съдържание на въглехидрати, която доведе до загуба на тегло от 50 килограма. Оттам той беше закачен. Толкова закачен, че Аспрей казва, че е похарчил над 1 милион долара за изграждане на по-добро тяло, експериментирайки с всичко - от терапия с червена светлина до излагане на студ, с цел да живее поне до 180.

Миналата седмица, Ню Йорк Времена автор на бестселъри пусна най-новия си, Бърз този път , който прави преглед на най-новото мислене за това как да превърнем ограниченията в храненето в по-добро здраве. tinews разговаряха с Asprey, за да разберат как изглежда ежедневието му, докато управлява бизнеса си от 32 акра биоферма на остров Ванкувър, край тихоокеанското крайбрежие на Канада. Това наистина включва гладуване и пиене на кафе с масло в него, но също така от време на време хапка сладолед без млечни продукти.



За диета в реалния живот, tinews разговаря със спортисти, известни личности и всички между тях относно диетата си, упражненията и търсенето на уелнес. Имайте предвид, че това, което работи за тях, не е задължително да е здравословно за вас.



зъби: По кое време обикновено ставате от леглото?

Дейв Аспрей: Обикновено ставам от леглото около 6:45 или 7 ч. Сутринта си лягах много по-късно и се събуждах по-късно, но това е просто по-малко удобно. Затова използвах комбинация от светлина и гладуване, за да изместя циркадните си прозорци. Сега си лягам по-рано от всякога в живота си. И го правя естествено, което е супер яко.



заплаха от балистични ракети, влизаща в Хавай

Събуждам се и определено правя еспресо. Обикновено превръщам това в американо. Също така правя един за жена ми и един за децата ми, за да се разделят, защото да, децата ми пият кафе. Добро е за теб. Това е суперхрана, винтова кейл. Понякога го правя Bulletproof (като използвам MCT масло и подсолено, несолено масло). Други, просто правя черно, в зависимост от това какво чувствам за деня.

Говорете с мен за вашите сутрешни добавки - видях снимките и има много.

как да нося бял блейзър мъжки

Взимам шепа от добавките, които съм сглобил предната вечер, които са предимно митохондриални стимулатори или други неща против стареене, пептиди и др. Някои от тях са такива, които формулирах за Bulletproof. Също така приемам всичките си пробиотици сутрин, когато се събудя, защото при скорошни изследвания открих, че ако приемате пробиотици през нощта, те нарушават съня ви. Ако ги приемате сутрин, те изглежда работят по-добре. Обикновено в даден момент приемам малко пребиотични фибри, които подхранват добрите бактерии. Напоследък целта ми беше да направя бактериите в червата ми производител на колкото се може повече от нещата, които искам в тялото си. Също така приемам всичките си минерали и подобни неща.

[В последващ имейл Аспрей поясни, че настоящата му гама от сутрешни добавки включва, от Bulletproof, витамини A, D и K , глутатион , Очна броня , мед и цинк , и Интелигентен режим , заедно с аминокиселини и калциев d-глюкарат.]

Нещо друго, което е важно за сутрешната ви рутина?

Когато се събудя, правя само кратка практика на благодарност. Просто лежах там за минута-две и имам две неща, за които съм благодарен. Единият е, че не казвам на никого конкретно: Благодаря ви, че ме използвате днес. Не казвам защо, просто ще предположа, че нещата се получават така, както трябва да се случат. Втората благодарност е: Благодаря ви, че накарате нещата да се случат така, както трябваше да се случат.