Диетата в реалния живот на Василий Ломаченко, най-добрият боксьор в света за лира за паунд

Василий Ломаченко събра 396-1 аматьорски рекорд, разчитайки на дисциплинирана диета и множество нетрадиционни техники за обучение.

Само за 13 схватки украинският боксьор Василий Ломаченко успя да стане световен шампион в три отделни теглови категории - полу-лека, юноша и лека категория - и днес обединеният шампион в лека категория се смята за най-добрия боксьор в света. Неговият професионален рекорд 12-1 (включително девет нокаута) е впечатляващ; записът 396-1, който той натрупа като любител, обаче е направо абсурден.

Неговият тренировъчен режим - подреден от баща му Анатолий, още преди да се превърне в професионалист - се състои от много повече от тичането и спарингите, типични за тренировъчните лагери: соло тенис, стойки на ръце, дъски с памет, дори хакерство са на видно място. Докато той се готви да постави титлите си на линия срещу Антъни Крола на 12 април, помолихме Ломаченко да ни каже как се е спрял на такива нетрадиционни техники за обучение; защо работата със спортен психолог е толкова важна за неговия успех; и колко дълго мъжът може да задържи дъха си.




зъбци : An ESPN функция миналата година подробно описа някои от по-приключенските аспекти на вашето обучение, което включва улично пързаляне, жонглиране, стойки на ръце и тенис. Как тези неща ви помагат на ринга?



Ким Кардашиян и Емили Ратайковски топлес

Василий Ломаченко : Правя всички различни видове упражнения, за да подпомогна координацията и силата си. Правих тези упражнения откакто бях любител боксьор. Той тренира както ума, така и тялото ми, за да бъдем подготвени за всяка ситуация. Разкъсах си лабрума в битката си срещу Хорхе Линарес миналата година и все пак се върнах да го нокаутирам.



В тази статия се казва, че най-продължителното задържане на дъх под вода е 4 минути и 20 секунди. Колко време ви отне да надградите това?

Всъщност моят запис е 4 минути и 30 секунди. Направих това преди вторите си олимпийски игри през 2012 г. Отне ми години, за да достигна това ниво. В момента мога да задържа дъха си за около три минути, но ако тренирах всеки ден да го правя, вярвам, че бих могъл да счупя рекорда си.



Колко важно е да контролирате дишането си, когато се биете?

Това е начинът, по който получавате контрол над битката и опонента си. Поради това аз съм толкова силен в дванадесетия рунд, колкото и в първия.

най-удобните обувки за ходене за мъже

Колко се е променила диетата ви, когато сте били любители?

Когато бях аматьорски боец, си позволявах да ям чийзбургери и да пия сода. Веднага щом се превърнах в професионалист, разбрах, че трябва да отслабна с 10 или 12 килограма, за да направя ограничението в перото (от 126 килограма). Ако не бях наблюдавал внимателно диетата си, нямаше да мога да направя тегло. Наехме специалист по хранене, който да ни научи какви видове храни мога да вложа в тялото си. Правихме това в продължение на няколко години, но сега екипът ми знае как трябва да бъдат подготвени всичките ми ястия, за да максимизирам представянето си на ринга.

В зависимост от това, което правите по време на тренировъчния лагер, променяте ли това, което ядете?

как да подстригвам и оформям брада

В спаринг дни ще имам по-тежка диета с въглехидрати, която ми дава повече енергия, за да спестя повече кръгове и да не се уморявам. Спарингът е изключително важен при подготовката за битка и всичко започва с диетата ми. Събуждам се в 5 сутринта всяка сутрин, за да започна. Започвам с бягане навън за около час. Връщам се и работя с моя спортен психолог, който тренира ума ми за битката вътре в ринга. След това почивам и закусвам пълноценно около 10 часа сутринта. По обяд започвам тренировката си, която е или плуване, вдигане на тежести или дори допълнително кардио. Играя и тенис и баскетбол. Всичко зависи от това какво ми казва баща ми.